🤰 อาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพื่อให้ลูกมีผิวขาวสุขภาพดี 🤱

🔸 มะพร้าว อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งแคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม วิตามินบี กรดอะมิโน และยังประกอบไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง จึงสามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติกที่ผิวหนัง ทำให้ผิวสว่างกระจ่างใส เนียนนุ่ม และช่วยขับของเสียต่างๆออกจากร่างกาย 🔸 ผลไม้รสเปรี้ยว จะมีวิตามินซีสูงและยังมีกรด AHA ที่จะช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใสสุขภาพดี สีผิวสม่ำเสมอ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยสร้างเกราะป้องกันให้ผิว รักษาสิว ลดจุดด่างดำ ฝ้า กระ 🔸 เนื้อปลา มีโปรตีนที่สามารถย่อยและดูดซึมได้ง่ายสูงมาก ทำให้โครงสร้างผิวพรรณมีความแข็งแรง พร้อมทั้งยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ช่วยให้ผิวดูชุ่มชื้นสุขภาพดี 🔸 ถั่วเหลือง อุดมไปด้วยสารไอโซฟลาโวน และกรดอมิโนที่ช่วยต้านทานมลภาวะต่างๆ ทำให้ผิวแข็งแรง สว่างกระจ่างใส พร้อมทั้งยังเสริมสร้างพัฒนาการของลูกในครรภ์ได้อีกด้วย 🔸 ธัญพืช โปรตีนที่อยู่ในธัญพืชหรือไข่ไก่นั้นจะช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะต่างๆ ช่วยประสานเซลล์ผิว ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ต่อต้านแบคทีเรีย ทำให้ผิวแข็งแรง 🔸 ขมิ้น มีคุณสมบัติทำให้ผิวหนังแข็งแรง เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันอันตรายจากแสงแดด เผยผิวสวย สว่าง กระจ่างใส และปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ ช่วยให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มีอาการแพ้ท้องน้อยลง นอกจากนี้ยังช่วยขับน้ำนมหลังคลอดได้อีกด้วย