18 เมนุกินดี...มีคอลลอเจน



1. ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองทุกชนิด มีส่วนช่วยเร่งการผลิตคอลลาเจน ยกกระชับผิวพรรณให้เต่งตึง 2. ผักใบเขียวทุกชนิด เช่น คะน้า ผักกาดหอม ผักสลัด สามารถกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ 3. ถั่ว เช่น ถั่วลิสง ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา ร่างกายก็จะได้รับกรดไฮยาลูโรนิก (hyaluronic acid) กระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจน 4. ผักและผลไม้ที่มีสีแดง จะมีไลโคปีนสูง ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ดี ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอริ้วรอยแห่งวัย 5. ผลไม้ เช่น ส้ม มะนาว สตรอว์เบอร์รี อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน เสริมความแข็งแรงของเซลล์ผิว 6. ลูกพรุน เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิระสูงมาก ช่วยกระชับรูขุมขน ทำให้ผิวสว่าง กระจ่างใส 7. แตงกวา มะกอกเขียว และมะกอกดำ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน รักษาระดับคอลลาเจนในผิวให้สูงขึ้น 8. ดาร์กช็อกโกแลต ช่วยบำรุงดูแลผิว ต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างคอลลาเจน และชะลอริ้วรอยแห่งวัยได้ 9. ชาขาว อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นแหล่งของโปรตีนชนิดเดียวกับโปรตีนที่พบในเซลล์ผิวของคนเรา โดยเฉพาะคอลลาเจน 10. กระเทียม อุดมไปด้วยซัลเฟอร์ กรดไลโปอิก (lipoic acid) และกรดอะมิโนทอรีน (Taurine) ช่วยเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจนที่ถูกทำลาย 11. หอยนางรม อุดมไปด้วยธาตุสังกะสี กรดอะมิโนที่สำคัญต่อกระบวนการสร้างคอลลาเจน และธาตุเหล็ก วิตามิน B2 ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ 12. เมล็ดข้าวสาลี มีกรดอะมิโนโปรตีนสูง ผลจากการศึกษาของ Nutritional Sciences พบว่า การรับประทานเมล็ดข้าวสาลีเป็นประจำ จะช่วยยืดอายุคอลลาเจนในร่างกายให้ยาวนานกว่าเดิม


13. กรดไขมันโอเมก้า เป็นแหล่งสร้างคอลลาเจนจากธรรมชาติ ช่วยเติมเต็มร่องลึกของเซลล์ผิวที่ถูกทำลาย 14. ไข่ขาว เป็นแหล่งกรดอะมิโนโปรตีน เสริมสร้างความแข็งแรงของคอลลาเจนให้แข็งแรง 15. สาหร่ายทะเล เป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างเส้นใยคอลลาเจน เช่น ไฮยาลูโรนิก โดยสาหร่ายทะเลทุกชนิดจะขึ้นชื่อว่าเป็นพืชที่มีคอลลาเจนผสมอยู่เป็นจำนวนมาก 16. เห็ด ซึ่งในเห็ดแทบทุกชนิดอุดมไปด้วยโปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ ลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย ช่วยในกระบวนการเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิว 17. น้ำมะพร้าว มีฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ทำให้ผิวพรรณสดใส 18. กระดูกอ่อนหมูและกระดูกอ่อนของไก่ มีคอลลาเจนปะปนอยู่รวมกับโปรตีน ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ให้ผิวเต่งตึง

0 views

©2019 by J.A. ELEGANT (Thailand) Co., Ltd.

J.A. ELEGANT (Thailand) Co., Ltd

444/149 Moo.2  Wat Bangbo Road, Bangbo, Bangbo Samutprakarn 10560
 

Email : jaelegant.thai@gmail.com

Telephone : +66 2708 7866