🌟8 เคล็ดลับลดริ้วรอยในวัยทอง🧓

✔ เติมความชุ่มชื้นให้กับผิวสม่ำเสมอ ควรทาครีมบำรุงผิว หลังการอาบน้ำเสร็จใหม่ๆ เพราะจะเป็นช่วงเวลาที่รูขุมขนเปิด เพื่อรับความชุ่มชื้นได้ดีที่สุด ✔ ดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ ปริมาณน้ำที่ดีที่สุดที่ร่างกายหรือผิวพรรณของเราต้องการคือ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ซึ่งจะช่วยให้ผิวไม่แห้ง รักษาความชุ่มชื้น ไม่เป็นขุยง่าย

✔ รับประทานอาหารจำพวกวิตามิน วิตามินที่สำคัญที่ช่วยให้ผิวมีการสร้างคอลลาเจน และป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่นได้แก่ วิตามินซีและวิตามินอี และวิตามิน2ชนิดนี้ ยังมีหน้าที่ในการดึงวิตามินอื่นๆให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้

✔ งดสูบบุหรี่ เนื่องจากนิโคตินในบุหรี่ มีผลทำให้ต่อมผลิตคอลลาเจนของผิวทำงานได้ลดลง และทำให้การไหลเวียนของเลือด

✔ งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้การสูบฉีดของเลือดผิดปกติและจะเป็นการยับยั้งการผลิตเม็ดเลือดในใต้ชั้นผิว

✔ รับประทานไขมันและโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นต่อระบบเนื้อเยื่อ ซึ่งจะช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนที่สึกหรอในแต่ละวัน และไขมันสามารถช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งมีชีวิตชีวา แต่หากรับประทานไขมันน้อยเกินไปจะทำให้ผิวหนังแห้งและเกิดริ้วรอยได้ง่าย

✔ นวดหน้าเพื่อผ่อนคลาย การนวดหน้าจะทำให้การสูบฉีดของเลือดที่ไปเลี้ยงใบหน้าดีขึ้น และผิวหน้าดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

✔ พักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นแล้ว ก็จะทำให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ